Details:
| Field Label | Field Type | Data Entry | Frequency |
|---|---|---|---|
Description:
Este reto tendrá en total una duración de 5 semanas.
Cada semana trataremos algún tema específico relacionado con comportamientos saludables.
Para cada tema propondremos varios desafíos, tú puedes seleccionar cuál(es) desafío(s) quisieras cumplir.
Te sugerimos seleccionar el desafío según los comportamientos que aún no practicas con regularidad, pero que consideras que serían de beneficio en tu vida. Si todos los comportamientos ya son un hábito en tu vida, escoge entonces el que te
ha costado más adquirir. Es importante que lo que te propongas sea retador, pero realista (no te propongas algo demasiado ambicioso que no puedas cumplir)
Durante la semana deberás recopilar evidencia para demostrar que has cumplido el desafío (foto, vídeo, screenshot de aplicación, etc.) y subirlo en el espacio que se habilitará cada semana ("Desafío cumplido - Semana #"). También deberás participar en el foro
de la semana comentando tu experiencia (aspectos positivos, negativos, barreras encontradas, emociones, beneficios percibidos, etc.)
IMPORTANTE: Hacer algo siempre es mejor que nada. Si no cumples el reto tal cual se propone, igual comenta qué fue lo que lograste y cómo te sentiste.
Una vez finalizada la semana, si crees que puedes continuar con el comportamiento que te has propuesto ¡Hazlo! Nuestro principal objetivo es ayudarte a iniciar un hábito saludable que pueda volverse parte de tu estilo de vida.
A lo largo de todo el reto también tendremos un eje temático transversal, con este tema puedes sumar puntos extra.